10 เครื่องดื่มเยียวยาอาการอกหัก ค่ำนี้กระดกอะไรช่วยหัวใจบรรเทาเจ็บ

อาการอกหักเป็นภาวะที่เกิดจากการสูญเสียความสัมพันธ์กับคนรัก ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อทั้งอารมณ์ จิตใจ และร่างกาย ส่งผลให้เกิดอาการเศร้า เหงา ซึมเศร้า นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร เป็นต้น อาการเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกแย่และใช้เวลานานกว่าจะฟื้นตัว โดยเครื่องดื่มบางชนิดอาจช่วยบรรเทาอาการอกหักได้ โดยเครื่องดื่มเหล่านี้มีสารอาหารและสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ ดังนี้

1. น้ำเปล่า
น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน รวมถึงคนที่กำลังอกหักด้วย น้ำเปล่าช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจากการเสียน้ำตาหรือเหงื่อ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าคาเทชิน ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยบรรเทาความเครียด และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

3. น้ำผลไม้
น้ำผลไม้เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้

4. นม
นมเป็นแหล่งโปรตีน แคลเซียม และวิตามินดี ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ ช่วยให้นอนหลับสบาย และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

5. โยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นแหล่งโปรไบโอติก ซึ่งช่วยปรับสมดุลในลำไส้ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

6. กาแฟ
กาแฟมีสารคาเฟอีน ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบประสาทและช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า อย่างไรก็ตาม ควรดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะการดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกกระสับกระส่ายและนอนไม่หลับ

7. น้ำอัดลม
น้ำอัดลมมีแคลอรี่และน้ำตาลสูง ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและส่งผลเสียต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม น้ำอัดลมบางชนิดอาจผสมวิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการอกหักได้

8. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ในระยะสั้น อย่างไรก็ตาม การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้อาการอกหักแย่ลงได้

9. เครื่องดื่มผสมสมุนไพร
เครื่องดื่มผสมสมุนไพรบางชนิด เช่น ชาดอกคาโมมายล์ ชาดอกกุหลาบ และชาดอกมะลิ อาจช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้

10. เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของช็อคโกแลต
ช็อคโกแลตมีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยบรรเทาความเครียด และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้

นอกจากเครื่องดื่มเหล่านี้แล้ว การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ การหากิจกรรมที่สนใจทำ และการดูแลสุขภาพกายและใจอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการทางใจได้